自我厭惡的人請進。這集是給想改變但認為自己是廢物的你。
充滿自信請左轉離開謝謝，你不用聽啦。

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(00:00:00 ) 開場
(00:00:36 ) 我有資格給建議? (Surprise: 我覺得有)
(00:05:00 ) 態度- 摸清楚自己的習性
(00:10:04 ) 我的方法(1)- 待辦清單nono，成就列表YEAH
(00:13:49 ) 我的方法(2)- 五分鐘法則，買一送一
(00:16:39 ) 工具- 不完美手帳
(00:18:55 ) 結尾